Школа здоровья

25 февраля во Владимире на базе "Областного Центра Общественного Здоровья и медицинской профилактики" состоялось второе занятие проекта "Школа здоровья" для членов ВООО ВОИ.

Тема занятия "Здоровое питание ". Руководитель проекта, Заслуженный врач России, КМН, Доцент ПИМУ, Президент Врачебной палаты по Владимирской области, Ильин Анатолий Иванович, пригласил на занятие к нам главного внештатного Диетолога регионального Минздрава Миславскую Татьяну Николаевну (г. Ковров), которая рассказала нам о здоровом, сбалансированном питании, о полезных продуктах и формировании правильного пищевого поведения и правильных привычек.

Татьяна Николаевна призвала нас чаще собираться семьями за общим столом, чтобы прививать детям правильные привычки, говорить о рационе питания, внедрять овощи. Дети часто повторяют привычки родителей, поэтому надо начинать с себя!

Доктор-Диетолог дала нам 5 важных рекомендаций:

1. Не голодайте! Завтрак, обед и ужин должен проходить в определенное время.

2. Не ешьте больше необходимого! Важно следить за размером порций!

3. Избегайте вредной пищи!

Включайте в свой рацион больше свежих овощей и не забывайте о сезонных продуктах, это квашеная капуста и свекла, которые не только полезны, но и вкусны!

4. Не употребляйте спиртного! Алкоголь значительно увеличивает аппетит и снижает самоконтроль!

5. Больше двигайтесь! Не забывайте о физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе!

По окончании лекции о здоровом питании Татьяна Николаевна ответила на все вопросы, возникшие у слушателей "Школы здоровья". Занятие было очень интересным и полезным! Огромное спасибо проекту "Школа здоровья"!